{"id":25488,"date":"2023-10-28T16:48:31","date_gmt":"2023-10-28T14:48:31","guid":{"rendered":"https:\/\/zurichdental.ch\/?p=25488"},"modified":"2025-03-10T20:52:02","modified_gmt":"2025-03-10T19:52:02","slug":"schnarchschiene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zurichdental.ch\/fr\/schnarchschiene\/","title":{"rendered":"Attelle de ronflement"},"content":{"rendered":"
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Les troubles du sommeil et le ronflement ne constituent pas un tableau clinique uniforme. En m\u00e9decine du sommeil, on distingue plus de 80 formes diff\u00e9rentes les unes des autres. Apprenez-en davantage sur ce sujet passionnant et sur ce que vous pouvez faire \u00e0 ce sujet ici.<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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POURQUOI RONFLEZ-VOUS ?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Les perturbations nocturnes d'un partenaire sont non seulement g\u00eanantes, mais aussi priv\u00e9es de sommeil pour la personne concern\u00e9e. Le ronflement normal est semblable au bruissement des feuilles, un ronflement fort atteint jusqu'\u00e0 70 d\u00e9cibels, ce qui correspond au volume d'une tondeuse \u00e0 gazon. Les personnes d'\u00e2ge moyen sont particuli\u00e8rement touch\u00e9es par le ronflement.<\/p>

Mais comment se produit exactement le ronflement, \u00e9galement appel\u00e9 rhonchopathie ?<\/p>

Pendant le sommeil, tous les muscles du corps humain se d\u00e9tendent.<\/p>

Cela inclut \u00e9galement la langue, qui s'enfonce vers l'arri\u00e8re lorsqu'elle est rel\u00e2ch\u00e9e et peut bloquer la vo\u00fbte palatine au niveau de la gorge. Lorsque l'air sortant heurte l'obstacle r\u00e9sultant, il doit traverser la zone sous une pression accrue, ce qui fait vibrer fortement le palais mou et cr\u00e9e ainsi le son typique du ronflement.<\/p>

Non seulement le muscle d\u00e9tendu de la langue peut provoquer le ronflement, mais aussi la luette et la vo\u00fbte palatine, qui s'enfoncent plus profond\u00e9ment pendant le sommeil et r\u00e9tr\u00e9cissent les voies respiratoires. Les hommes sont plus souvent touch\u00e9s par le ronflement que les femmes, en raison des diff\u00e9rences anatomiques entre les deux sexes.<\/p>

Les femmes sont sous l\u2019influence de l\u2019hormone f\u00e9minine \u0153strog\u00e8ne, qui donne aux muscles du cou et de la gorge une tension et une stabilit\u00e9 accrues. Les hommes, en revanche, ont un cou plus \u00e9troit et des muscles de la gorge plus mous, ce qui les rend beaucoup plus sensibles au ronflement.<\/p>

Le ronflement ne se produit pas seulement dans la bouche, mais peut \u00e9galement \u00eatre provoqu\u00e9 dans le nez. Si l'air ne peut pas passer directement \u00e0 cause de muqueuses enfl\u00e9es ou d'autres d\u00e9ficiences, des bruits g\u00eanants se produisent.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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D\u2019O\u00d9 VIENT LE RONFLEMENT ?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La raison pour laquelle certaines personnes sont affect\u00e9es par le ronflement et d\u2019autres peuvent dormir toute la nuit sans faire de bruit d\u00e9pend de divers facteurs exog\u00e8nes et endog\u00e8nes.<\/p>

FACTEURS EXOG\u00c8NES\u00a0:<\/h4>

Dans de nombreux cas, la position du sommeil joue un r\u00f4le important.<\/p>

Si vous vous allongez sur le dos pendant votre sommeil, vous courez le risque que les muscles de la langue s'enfoncent dans le fond de la gorge en raison de la gravit\u00e9.
Par ailleurs, la consommation de somnif\u00e8res et d'alcool peut \u00eatre \u00e0 l'origine d'un ronflement excessif : les substances qu'ils contiennent provoquent un rel\u00e2chement excessif de l'ensemble de la musculature. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Le tabagisme est \u00e9galement un facteur \u00e0 ne pas n\u00e9gliger. Les cigarettes irritent les muqueuses sensibles de la bouche et de la gorge et peuvent entra\u00eener un gonflement, qui se remarque la nuit \u00e0 cause des bruits forts.<\/p>

FACTEURS ENDOG\u00c8NES\u00a0:<\/h4>

Certaines particularit\u00e9s anatomiques, telles que des amygdales hypertrophi\u00e9es, des polypes nasaux, une d\u00e9viation de la cloison nasale ou des malpositions dentaires, peuvent favoriser le ronflement. Le surpoids entra\u00eene \u00e9galement une augmentation du tissu adipeux au niveau de la gorge, ce qui provoque un r\u00e9tr\u00e9cissement de cette zone. Les femmes ronflent davantage pendant la grossesse, ce qui s'explique par la prise de poids. Par ailleurs, les personnes souffrant de rhume des foins ou d'une allergie \u00e0 la poussi\u00e8re domestique sont souvent confront\u00e9es \u00e0 ces bruits de sommeil g\u00eanants en raison du gonflement des muqueuses nasales. Avez-vous pris l'habitude de respirer par la bouche ? La respiration buccale entra\u00eene non seulement une diminution de l'apport en oxyg\u00e8ne et la prolif\u00e9ration de bact\u00e9ries dans la cavit\u00e9 buccale, mais aussi une augmentation du ronflement.<\/p>

Vos ronflements sont-ils caus\u00e9s par votre bouche, par exemple \u00e0 cause d'un nez gonfl\u00e9 ou de muscles de la bouche et de la gorge trop d\u00e9tendus ? Un prot\u00e8ge-ronflement, semblable \u00e0 un appareil dentaire, peut apporter un soulagement rapide et efficace. Il cr\u00e9e une tension appropri\u00e9e dans la m\u00e2choire inf\u00e9rieure, fixe la langue et maintient les voies respiratoires d\u00e9gag\u00e9es tout au long de la nuit.<\/p>

Le ronflement est ennuyeux, mais surtout inoffensif.<\/p>

Dans de rares cas, on observe une apn\u00e9e du sommeil qui, si elle n'est pas trait\u00e9e, peut pr\u00e9senter un danger pour la personne concern\u00e9e. Le rel\u00e2chement des muscles de la langue et de la gorge obstrue tellement les voies respiratoires que l'air ne peut plus circuler correctement, ce qui peut entra\u00eener des interruptions de la respiration. Gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9decine moderne, l'apn\u00e9e du sommeil peut toutefois \u00eatre trait\u00e9e efficacement de plusieurs fa\u00e7ons.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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QU'EST-CE QUI CAUSE LE RONFLEMENT ?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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D\u00e9veloppement du ronflement<\/div>

Le ronflement peut avoir diverses causes. Une respiration nasale obstru\u00e9e, des v\u00e9g\u00e9tations ad\u00e9no\u00efdes, une sinusite maxillaire, des amygdales gonfl\u00e9es, etc. peuvent en \u00eatre responsables. En fin de compte, toute raison qui obstrue la circulation de l\u2019air dans les voies respiratoires pendant la nuit peut d\u00e9clencher le ronflement. En cons\u00e9quence, l'exc\u00e8s de poids ou la physionomie naturelle. Afin d'en d\u00e9terminer la cause r\u00e9elle, une clarification interdisciplinaire de la cause du ronflement avec diff\u00e9rents sp\u00e9cialistes est g\u00e9n\u00e9ralement n\u00e9cessaire.<\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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QU'EST-CE QUI AIDE VRAIMENT CONTRE LE RONFLEMENT ?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Pour que le corps re\u00e7oive suffisamment d\u2019oxyg\u00e8ne pendant le sommeil, les voies respiratoires doivent rester d\u00e9gag\u00e9es. La respiration nasale bloqu\u00e9e est souvent la raison pour laquelle les gens inspirent par la bouche.<\/p>

C'est pourquoi il est conseill\u00e9 de consommer peu de liquides juste avant d'aller se coucher, car cela fait gonfler les tissus et r\u00e9tr\u00e9cit les voies pharyng\u00e9es. L'alcool en particulier, qui agit contre la tension musculaire et provoque un rel\u00e2chement des tissus internes, est d\u00e9conseill\u00e9. La consommation de cigarettes et d'autres produits du tabac provoque \u00e9galement une irritation des muqueuses qui gonflent. De plus, de la m\u00e9th\u00e9moglobine non fonctionnelle peut se former, ce qui limite le transport de l'oxyg\u00e8ne.<\/p>

Si, par exemple, vous \u00eates allergique au pollen des arbres, qui se propage principalement la nuit, vous devez absolument fermer votre fen\u00eatre et, si n\u00e9cessaire, prendre des m\u00e9dicaments antiallergiques.<\/p>

M\u00eame les repas copieux pris avant de se coucher, qui remplissent excessivement votre estomac et vos intestins, peuvent provoquer un l\u00e9ger d\u00e9placement du diaphragme. Vos poumons remontent alors l\u00e9g\u00e8rement, ce qui entrave l\u2019utilisation des voies respiratoires sup\u00e9rieures. Pour ces raisons, il est \u00e9galement recommand\u00e9 de r\u00e9guler votre poids et d'\u00eatre conscient des effets positifs, tels que la r\u00e9duction de l'apn\u00e9e du sommeil, qu'une l\u00e9g\u00e8re perte de poids peut entra\u00eener.<\/p>

Votre position de sommeil est \u00e9galement cruciale. S'allonger sur le dos et avoir des oreillers hauts ne sont pas optimaux car ils cr\u00e9ent des positions d\u00e9favorables de la langue et bloquent vos voies respiratoires. Un couchage au niveau de la t\u00eate l\u00e9g\u00e8rement inclin\u00e9 vers le haut emp\u00eache la redistribution des fluides corporels vers la t\u00eate, ce qui peut \u00e9galement provoquer un gonflement des tissus mous du cou lorsque le corps est autrement allong\u00e9.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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COMMENT SAVOIR QUE JE RONFLE ?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Lorsque la m\u00e2choire inf\u00e9rieure glisse en arri\u00e8re de mani\u00e8re d\u00e9tendue pendant le sommeil, la langue tombe en arri\u00e8re, ce qui r\u00e9duit le flux d'air entre le palais ou le voile du palais et la langue. Lorsque la bouche est ouverte, l'os palatin et le voile du palais oscillent davantage en raison du flux d'air l\u00e9g\u00e8rement r\u00e9tr\u00e9ci. Souvent, la personne concern\u00e9e ne remarque pas elle-m\u00eame le ronflement, mais souffre d'une x\u00e9rostomie (bouche s\u00e8che), d'enrouement et de maux de gorge. Les troubles du sommeil (apn\u00e9e du sommeil) dus au manque d'oxyg\u00e8ne peuvent \u00e9galement avoir des cons\u00e9quences non n\u00e9gligeables sur la sant\u00e9 du ronfleur. Les personnes souffrant d'une forme l\u00e9g\u00e8re d'apn\u00e9e du sommeil peuvent \u00eatre aid\u00e9es par la mise en place d'une goutti\u00e8re d'occlusion, \u00e9galement appel\u00e9e goutti\u00e8re anti-ronflement. Les goutti\u00e8res anti-ronflement sont disponibles sous forme de goutti\u00e8res bibloc en deux parties ou de goutti\u00e8res monobloc en une partie.<\/p>