Нарушение ночного сна вашего партнера не только раздражает, но и мешает спать самому человеку. Обычный храп напоминает шелест листьев, а громкий храп достигает 70 децибел, что эквивалентно громкости газонокосилки. Особенно страдают от храпа люди среднего возраста.
Но как именно возникает храп, известный также как ронхопатия?
Во время сна все мышцы человеческого тела расслабляются.
Это касается и языка, который в расслабленном состоянии опускается назад и может перекрыть нёбную дугу в области глотки. Когда выходящий воздух встречает препятствие, он вынужден проходить через эту область под повышенным давлением, что вызывает сильную вибрацию мягкого нёба, приводящую к типичному звуку храпа.
Причиной храпа может быть не только расслабленная мышца языка, но и язычок и нёбная дуга, которые во время сна опускаются глубже и сужают дыхательные пути. Мужчины страдают от храпа чаще, чем женщины, что объясняется анатомическими различиями между полами.
Женщины находятся под воздействием женского гормона эстрогена, который придает мышцам глотки и гортани повышенную напряженность и устойчивость. У мужчин, напротив, горло более узкое и мышцы глотки мягче, поэтому они гораздо больше подвержены храпу.
Храп возникает не только во рту, но может быть вызван и носом. Если воздух не может проходить по прямой линии из-за отека слизистых оболочек или других нарушений, возникают тревожные звуки.
Почему некоторые люди страдают от храпа, а другие могут спать всю ночь, не издавая ни звука, зависит от различных экзогенных и эндогенных факторов.
Во многих случаях важную роль играет положение во сне.
Если во время сна вы лежите на спине, вы рискуете, что мышцы языка под действием силы тяжести опустятся в заднюю стенку глотки.
Кроме того, употребление снотворных средств и алкоголя может вызывать чрезмерное храпенье: содержащиеся в них вещества вызывают чрезмерное расслабление всех мышц.
Курение также является фактором, которым не стоит пренебрегать. Сигареты раздражают чувствительные слизистые оболочки рта и горла и могут привести к отеку, который становится заметным по ночам из-за громких звуков.
Анатомические особенности, такие как увеличенные миндалины, носовые полипы, искривление носовой перегородки или аномалии развития челюстей, могут способствовать появлению храпа. Кроме того, избыточный вес приводит к увеличению жировой ткани в горловой области, что вызывает сужение горла. У женщин во время беременности наблюдается учащенное храпенье, что связано с увеличением веса. Кроме того, люди, страдающие сенной лихорадкой или аллергией на домашнюю пыль, часто сталкиваются с этими досадными звуками во время сна из-за отека слизистой оболочки носа. Вы привыкли дышать ртом? Дыхание ртом приводит не только к снижению поступления кислорода и размножению бактерий в полости рта, но и к усилению храпа.
Причина храпа кроется в области рта, например, из-за распухшего носа или чрезмерного расслабления мышц рта и горла? Шина от храпа, похожая на брекет-систему, может стать быстрым и эффективным средством лечения. Она создает соответствующее напряжение в нижней челюсти, фиксирует язык и поддерживает чистоту дыхательных путей в течение всей ночи.
Храп раздражает, но обычно безвреден.
В редких случаях наблюдается апноэ во сне, которое без лечения может представлять опасность для пациента. Ослабленные мышцы языка и глотки настолько сильно перекрывают горло, что воздух не может нормально проходить через него, что может привести к остановкам дыхания. Однако благодаря современной медицине апноэ во сне можно успешно лечить несколькими способами.
Храп может иметь различные причины. Это может быть затрудненное носовое дыхание, аденоиды, синусит, распухшие миндалины и т. д. В конечном счете, любая причина, препятствующая прохождению воздуха через дыхательные пути в ночное время, может вызвать храп. То же самое относится к ожирению или природной физиогномике. В большинстве случаев для определения истинной причины храпа необходимо междисциплинарное выяснение причины с участием различных специалистов.
Чтобы организм получал достаточное количество кислорода во время сна, дыхательные пути должны быть свободными. Затрудненное носовое дыхание, в частности, часто является причиной вдыхания через рот.
Поэтому незадолго до сна следует употреблять мало жидкости, так как это вызывает разбухание тканей и сдавливание горла. Особенно нежелательно употреблять алкоголь, поскольку он противодействует мышечному напряжению и вызывает расслабление внутренних тканей. Употребление сигарет и других табачных изделий также раздражает слизистые оболочки, вызывая их набухание. Кроме того, может образовываться нефункциональный метаэмоглобин, который ограничивает перенос кислорода.
Если, например, у вас аллергия на пыльцу деревьев, которая в основном распространяется ночью, вам обязательно следует закрыть окно и, при необходимости, принять противоаллергические лекарства.
Даже обильные приемы пищи перед сном, которые чрезмерно наполняют желудок и кишечник, могут стать причиной небольшого смещения диафрагмы. При этом легкие также немного смещаются вверх, что затрудняет использование верхних дыхательных путей. По этим причинам также рекомендуется контролировать свой вес и помнить о положительных эффектах небольшого похудения, таких как уменьшение апноэ во сне.
Не менее важно и ваше положение во сне. Лежание на спине и высокие подушки не являются оптимальными, поскольку создают неблагоприятное положение языка и перекрывают дыхательные пути. Слегка наклоненное вверх положение в области головы останавливает перераспределение собственных жидкостей организма в сторону головы, что также может привести к отеку мягких тканей шеи, когда тело в остальном лежит ровно.
Когда во время сна нижняя челюсть отходит назад в расслабленном положении, язык опускается назад, и поток воздуха между нёбом или мягким нёбом и языком уменьшается. Когда рот открыт, язычок и мягкое нёбо вибрируют сильнее из-за несколько суженного потока воздуха. Часто больной не замечает храпа, но страдает от ксеростомии (сухости во рту), охриплости и боли в горле. Нарушения сна, вызванные недостатком кислорода (апноэ сна), также могут привести к значительным проблемам со здоровьем храпящего. Всем, кто страдает от легкой формы апноэ сна, может помочь прикусная шина, также известная как шина от храпа. Шины от храпа выпускаются в виде двухкомпонентных библоков или однокомпонентных моноблоков.
Название "протрузионная шина" происходит от латинского protrusio - "толкать вперед", так как эта шина соединена между собой шарниром и таким образом слегка выдвигает нижнюю челюсть вперед, противодействуя гипоапноэ (уменьшению потока воздуха из-за сужения дыхательных путей). Это выдвижение нижней челюсти через мундштук (шину от храпа) оптимизирует ротовое дыхание и, таким образом, предотвращает храп во время сна с оптимальным комфортом ношения и без побочных эффектов.
Сначала стоматолог снимает слепки с верхней и нижней челюсти, чтобы изготовить две пластиковые шины (впоследствии - шину от храпа). Железная дорога соединены небольшим металлическим шарниром. Эта конструкция мягко смещает нижнюю челюсть вперед во время сна.
Расстояние и положение челюстей относительно друг друга в полости рта можно индивидуально регулировать с помощью шарнира. Таким образом, шина удерживает нижнюю челюсть в оптимальном положении. В результате изменения положения, вызванного применением шины от храпа, язык больше не может западать назад, что обычно вызывает неприятные звуки во время сна.
Благодаря этому горло широко раскрывается и в легкие поступает больше воздуха, что насыщает кровь достаточным количеством кислорода. Этот режим работы основан на логике работы съемных брекетов, но их носят только ночью. CMD-диагностика - ценный терапевтический помощник при изготовлении шины от храпа и борьбе с нарушениями сна, вызванными храпом. Она позволяет получить трехмерную визуализацию позиционных соотношений в полости рта и челюсти.
Научные исследования показывают, что шина от храпа уменьшает храп у более чем 90 % стоматологических пациентов и может многократно уменьшить апноэ сна. В Америке многие стоматологические пациенты носят эти шины от храпа уже около 15 лет. В Швейцарии эти шины от храпа используются стоматологами всего несколько лет. Фазы апноэ чаще возникают рано утром. Поэтому важно носить шину от храпа в течение всей ночи.
В нашей практике предпочтение отдается так называемой протрузионной шине.
Эта шина от храпа является одним из наиболее часто используемых устройств для лечения храпа. Она состоит из двух пластиковых шин и соединена с регулируемым центрирующим устройством через крючок на регулировочном узле (шарнире). Стоматолог определяет соответствующее направление выдвижения нижней челюсти перед изготовлением этой шины от храпа и может использовать этот метод изготовления, чтобы изготовить индивидуальную шину от храпа для пациента, которая хорошо сидит.
Стоимость капы зависит от материала и размера. Согласно информации в Интернете, более доступные стандартные модели можно приобрести уже за 40–50 швейцарских франков. Легко индивидуализируемые термопластичные капы продаются по цене около 150 швейцарских франков в аптеках или в Интернете. Если вы решите заказать профессиональную капу от храпа с изготовлением слепка у стоматолога и последующим изготовлением индивидуальной капы в зуботехнической лаборатории, вам следует рассчитывать на расходы в размере от 800 до 1300 швейцарских франков. В некоторых случаях обязательная медицинская страховка может частично покрыть эти расходы, если соблюдены её условия.
Шины против храпа SILENSOR-SL® SNORBAN® TAP® выдвигают нижнюю челюсть вперед и тем самым напрягают мышцы горла, сохраняя дыхательные пути свободными во время сна. Таким образом, предотвращается храп, и вы наконец-то сможете снова глубоко спать и просыпаться отдохнувшим. Антихраповая шина Snorflex® разработана для того, чтобы помочь храпунам свободнее дышать во время сна. Шина от Somnofit проще и предлагается онлайн на различных порталах по цене от 70 швейцарских франков.
Длительность использования шины зависит от различных факторов. К ним относится уровень стресса, например, вызванного скрежетом зубов. Однако брекеты от храпа можно носить в течение нескольких лет. Брекеты часто меняют, когда они становятся неприглядными из-за длительного использования или когда новые зубные мосты или коронки вызывают необходимость в новой установке. Стоимость Рельсы в настоящее время не покрываются медицинским страхованием, поэтому вам придется оплачивать брекеты от храпа в частном порядке. Только в отдельных случаях больничная касса покрывает расходы на брекеты от храпа для пациентов с апноэ сна.
